5、多吃养胃食物

平时多吃一些养胃食物也能达到养胃的目的。不过不能吃得过多，而且要吃得恰当。那么有哪些食物能够养胃呢。首先是粥类的食物。比如小米粥、八宝粥等。这些食物软烂，所以好消化，能够减轻胃部负担。然后是山药，中医认为山药可以健脾胃，而现代医学证明，山药中含有丰富的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能够有效的促进肠胃蠕动，促进消化功能，改善肠道功能。另外要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、白菜、包菜等的蔬菜，还有红薯、紫薯等根茎类的食物。

所以，总的来说，养胃不是一天之功，而是要天天都能坚持，才能减少发病率，拥有一个健康的好胃。